La Soft Ball es una pelota pequeña, ligera y flexible que utilizamos en nuestras clases de Pilates de suelo para introducir nuevas formas de trabajar la fuerza, la estabilidad y el control corporal.
A pesar de su tamaño, ofrece muchas posibilidades. Podemos colocarla entre las manos, las rodillas o las piernas para añadir una resistencia suave, mejorar la percepción del movimiento y trabajar diferentes grupos musculares.
En Sintonía Studio, bajo la dirección de Lourdes Herreros, incorporamos la Soft Ball como complemento en nuestras sesiones, adaptando cada ejercicio a las necesidades, capacidades y experiencia de nuestros alumnos.
Porque en Pilates lo importante no es el material que utilizamos, sino cómo lo utilizamos para conocer mejor nuestro cuerpo.
¡Ven a descubrirlo a nuestras clases!
Beneficios del Pilates con Soft Ball en Sintonía Studio
Este sencillo complemento permite introducir resistencias suaves, modificar apoyos y realizar ejercicios que requieren atención, coordinación y control.
En Sintonía Studio utilizamos la Soft Ball para enriquecer nuestras clases de Pilates de suelo, siempre bajo supervisión profesional y respetando las capacidades individuales.
- Fortalecimiento muscular: La presión controlada sobre la pelota permite introducir una resistencia suave en ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares, como piernas, brazos y centro del cuerpo. La intensidad depende del movimiento y de cómo se utilice el material.
- Mejora de la estabilidad y el control corporal: La Soft Ball puede incorporarse a ejercicios que requieren controlar la posición de la pelvis, la columna y las extremidades. Esto permite trabajar la coordinación entre las diferentes partes del cuerpo y mejorar la precisión de los movimientos.
- Mayor conciencia corporal: El contacto con la pelota proporciona referencias táctiles que ayudan a reconocer la posición del cuerpo durante los ejercicios. Esta información puede facilitar la concentración y la identificación de movimientos innecesarios.
- Trabajo de movilidad y flexibilidad: La pelota pequeña puede utilizarse como apoyo en determinados movimientos de movilidad articular y estiramientos adaptados. Su flexibilidad permite introducir variantes, siempre respetando los límites y las necesidades de cada persona.
- Coordinación y concentración: Mantener una presión suave, coordinar diferentes movimientos o controlar la posición de la pelota requiere atención. Estos ejercicios permiten trabajar principios fundamentales del Pilates como la concentración, el control, la precisión y la respiración.
En Sintonía Studio creemos que hasta los pequeños elementos pueden marcar una gran diferencia en la forma de practicar.
Por eso trabajamos con grupos reducidos, observando cómo se mueve cada alumno y adaptando los ejercicios para que pueda avanzar de manera progresiva y consciente.
Mira como nuestras alumnas practican esta beneficiosa práctica.
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